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Bebida |60 calorías por porción|Receta de 10 minutos

Agua Fresca de Fresa

Este contenido se actualizó por última vez el 13 de July de 2020

La tradición de agua fresca—literalmente “agua fresca”— se origene de Centroamérica. Es posible que haya visto contenedores grandes de agua llenas de fruta en restaurantes auténticos mexicanos como su primera exposición a la agua fresca.

El concepto de agua fria, rellena con un toque de jugo de limón y fruta fresca picada, es una forma deliciosa de hidratarse, sin la necesidad de azúcares añadidos. Licúa fresas y agua en la licuadora y mantenlos fríos en el refrigerador para disfrutarlo como una bebida saludable durante la semana. También es delicioso y queda bonito si se sirve en jarras o frascos grandes llenos de hielo para picnics y fiestas al aire libre. Si las fresas frescas no estan en temporada, sustitúyelas por fresas congeladas. También puede tratar otras frutas en temporada, como piña, mango, kiwi, papaya, arándanos o duraznos.

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Ingredientes

1x
2x
3x
  • 2 tazas de fresas frescas en rodajas
  • 2 tazas de agua
  • 2 limones, exprimidos
  • 1 cucharadita de néctar de agave (opcional)
  • Cubos de hielo
Decorar Opcional
  • Fresas adicionales
  • Hojas de menta frescas
Hace 2 porciónes (1 1/4 taza). Por porción: 60 calorías, .5 g grasa total (0 g grasa saturada, 0 g grasa trans), 0 mg colesterol, 16 g carbohidratos, 1 g proteína, 3 g fibra dietética, 0 mg sodio, 9 g azúcar, 0 g azúcares agregados.

Instrucciones

  1. Coloque las fresas, el agua, el jugo de limón y el néctar de agave (si lo usa) en el recipiente de una licuadora. Procese unos segundos hasta que quede suave.
  2. Llene 2 vasos grandes o una jarra pequeña con cubitos de hielo. Vierte la agua fresca en vasos o toda la tanda en una jarra.
  3. Adorne con fresas enteras y hojas de menta, si lo desea.

Esta receta contiene alimentos que combaten el cáncer:

Esta receta fue especialmente diseñada para apoyar la prevención y supervivencia del cáncer. Se adhiere a las recomendaciones de prevención del cáncer de AICR (AICR's Cancer Prevention Recommendations).

Fresas

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